탄수화물 중독과 치료 사람들이 즐겨 먹는 음식중에는 바로 쌀이 있는데요. 쌀은 대한민국을 대표하는 주식입니다. 요즘 탄수화물 중독에 심각성을 느끼는데요 그 심각상태에 대한 진단과치료를 알아보겠습니다. 과체중이나 폭식 등을 호소하는 이들중 상당수는 탄수화물 중독 증상을 보이기도 하는데요. 탄수화물 중독은 밥을 먹고나서도 얼마 지나지 않아서 별도의 후식개념으로 빵이나 과자를 먹는 식습관을 갖고 있습니다. 그렇다면 탄수화물 중독의 예방과 치료법에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 매끼니 단백질 섭취에 신경쓴다. 2. 식사는 하루 네끼로 3~4시간 마다 먹는다. 3. 혈당을 낮은 수준으로 늘 일정하게 유지할 수 있게 한다. 4. 설탕, 액상과당, 흰밀가루 음식은 절제한다. 5. 7시간의 숙면을 취한다. 과자와 빵등의 탄수화물.. 더보기 이전 1 ··· 361 362 363 364 365 366 367 368 다음