연산동한의원 썸네일형 리스트형 고혈압 예방에 도움이 되는 음식, 부산동래한의원 맑은누리에서 알려드려요 고혈압 예방에 도움이 되는 음식 현대인들의 대표적인 성인병 중 하나인 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로 꼽히는데요. 이는 후천적인 영향으로 인한 발생률도 높다는 것입니다. 따라서 고혈압을 막기 위해서는 포화지방과 나트륨이 많은 음식의 섭취량은 줄이고, 채소와 과일 등을 더 많이 먹는 식습관을 가지며 꾸준한 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 적절한 식습관 개선으로도 혈압을 낮추는데 도움이 되는데요. 고혈압 예방에 도움이 되는 음식은 무엇이 있을까요? 1. 마늘과 양파마늘과 양파는 대표적인 건강식품으로 알려져 있죠. 마늘에 들어있는 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에 도움을 줍니다. 또한 양파에 들어있는 항산화제인 플라보노이드의 일종인 케르세틴 성분이 수축기와.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음
