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연산동한의원

척추 건강을 위한 바른 수면 자세 동래한의원 맑은누리에서 알려드려요 안녕하세요, 동래에 위치한 맑은누리한의원 입니다. 잠을 자는 시간이야말로 우리 몸이 완전히 휴식을 할 수 있는 시간입니다. 낮시간에 활동을 하면서 관절과 척추는 지속적으로 스트레스를 받기에 수면시간동안 회복할 수 있는 충분한 휴식이 필요하겠죠. 적절한 수면 시간을 지키지 못하면 척추가 회복할 수 있는 시간이 부족해집니다. 따라서 개인차는 있지만, 하루에 7~8시간 정도 적정 수면 시간을 지켜주는 것이 중요해요. 잠잘때는 소음과 빛을 멀리해야 하는데, 잠들기 전에 TV를 시청하거나 스마트폰을 보는 것은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있어요. 또한 자는동안 척추가 편안한 휴식을 취하기 위해서는 매트리스 선택이 중요합니다. 푹신푹신한 느낌을 주는 매트리스가 편안하게 느껴질 수 있지만 오히려 허리를 지지하지 못해서 .. 더보기

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