환절기 건강을 지키는 실내 습도, 온도 조절법, 양자온열치료

 

 

환절기 건강을 지키는 실내 습도, 온도 조절법

 

안녕하세요 여러분의 건강을 위해 노력하는 동래 맑은누리한의원입니다. 날씨가 꽤 많이 쌀쌀해졌죠? 몇주전만 하더라도 낮엔 약간 덥다는 느낌이 있었는데 이젠 한낮에도 서늘한 느낌이 들곤 합니다. 계절이 바뀌는 이런때에는 특히 호흡기 질환이 잦은데요. 근래들어 감기나 비염으로 인해 맑은누리한의원을 찾아주는 분들이 늘고 있답니다. 환절기에 나타나는 호흡기 질환은 평소 실내 온도와 습도를 적절히 조절해주는 것만으로도 어느정도 예방하거나 증상 완화에 도움을 줄 수 있답니다. 환절기 적정 실내 온도와 습도에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

실내 습도는 실내 온도와 관계가 있습니다. 실내 온도가 낮을 땐 습도를 높여주고, 실내 온도가 높을땐 반대로 습도를 조금 낮춰주는 것이 도움되는데요 실내 온도가 15도 이하일때는 실내 습도를 약 70% 정도로 맞추고, 실내 온도가 18-20도 일땐 실내 습도를 약 60% 수준으로 맞추는 것이 좋습니다. 실내 온도가 21-23도 일때는 실내 습도는 약 50%, 온도를 24도 이상으로 설정해놓은 가정에서는 습도를 약 40%정도로 맞춰두는 것이 도움된답니다.

 

실내 습도가 낮을 땐 실내에 젖은 빨래나 수건등을 널거나, 실내에서 기를 수 있는 수경재배 식물 등을 활용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 물론 간편하게 가습기를 사용하는것도 도움이 될 수 있으나 가습기를 사용하는 가정에서는 가습기 세척을 꼼꼼하게 잘 해주셔야 오히려 가습기 때문에 건강을 해치는 일이 없답니다.

 

반대로 실내 습도가 높을 때에는 집에 곰팡이나 세균이 번식하지 않도록 환기를 적절하게 시켜주고, 옷장이나 서랍장, 신발장엔 습기를 제거할 수 있는 신문지를 깔아두는 것이 좋아요. 욕실 사용이후에는 물기가 완전히 마를 수 있도록 환풍기를 켜주고 문을 조금 열어두는 것도 도움이 되며 제습기를 사용하는것도 한가지 방법이랍니다.

 

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환절기만 되면 유독 감기가 자주 걸리거나 비염이 심하신 분들이라면 평소 면역력이 떨어져있진 않은지 한번 더 체크해보시고 면역력 관리를 위해 하단 맑은누리한의원과 상의해보시는건 어떨까요? 계절 바뀌는 때가 무서운 분들! 지금 바로 상담해보세요 :) 가볍게 방문하셔서 체내 심부온도를 상승시켜주고 면역력을 증진시키는 양자온열치료도 체험하고 가세요. 하단 맑은누리한의원에서 전해드렸습니다.

맑은누리한의원에는 개인의 체질과 상태에 따라 공진단, 경옥고 등의 보약 및 여러 방식의 치료로 면역력을 높이는데 도움을 드리고 있습니다

https://naver.me/x6PUvMko

 

 

edited by 한

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