건강 상태가 나빠졌음을 알리는 몸의 신호

건강 상태가 나빠졌음을 알리는 몸의 신호

 

갑자기 몸무게가 너무 줄어들었거나 너무 많이 나가는 경우, 식사를 제대로 못하거나 하면 건강 상태가 나빠졌다고 생각하는 경우가 많은데요. 그러나 건강하지 못하다는 것은 신체적, 정신적 온전함에 문제가 있을 때를 말하는데요. 현재 건강상태가 나빠진 경우, 몸으로 나타나는 경고신호에는 무엇이 있는지 동래구한의원, 맑은누리한의원과 함께 알아봅시다.

 

 

 

- 배출에 문제가 있는 경우

소변을 얼마나 자주 보는지, 소변의 색깔에 따라 전반적인 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 소변은 냄새가 없고, 약간 노란색을 띄어야 하며, 배변도 매일 일정해야 정상이라고 볼 수 있습니다. 대소변 배출에서 변화가 보인다면 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

- 잠을 잘 자지 못하는 경우

밤에 쉽게 잠들기가 어렵다면, 생활습관에 무엇인가 문제가 생긴 것은 아닌지 알아볼 필요가 있습니다. 낮 시간 동안에 에너지를 충분히 쓰지 못했거나, 잘못된 음식을 먹거나 오후 늦게 카페인을 과다 섭취한 경우 등 생활습관에 문제가 생긴 것일 수도 있는데요. 이러한 이유가 아니더라도 밤에 잠을 잘 못 잔다면 추후에 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

- 손발이 늘 차가운 경우

환경적인 영향이 있을 때도 있지만, 손과 발이 지속적으로 차다면 이는 정상은 아닙니다. 손과 발이 찬 것은 혈액순환에 문제가 있다는 것을 의미하고, 심혈관 건강에 문제가 있다는 신호일 수도 있으므로 신경을 쓰는 것이 좋습니다.

 

- 손톱 상태가 별로 안좋은 경우

손톱이나 발톱은 건강 상태를 나타나는데, 변색이 되거나 울퉁불퉁해지거나 길쭉하게 솟은 부분이 있다면 건강에 적신호가 켜졌다고 보면 됩니다. 손톱이나 발톱의 작은 변화라도 무시해서는 안되겠죠?

 

- 립밤에 의존해야 하는 경우

립밤에 의존하지 않으면 입술이 트는 것을 막을 수 없다면 신체에 뭔가 이상이 있다는 신호입니다. 특히 입술 상태는 몸속 비타민 수준을 나타내는데, 입술이 계속 갈라지고 튼다면 다양한 음식을 통해 비타민을 포함한 영양소를 충분히 섭취해줘야 합니다.

 

 이상 동래구한의원, 맑은누리한의원에서 드리는 건강 상식이었습니다.

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Edited by 한

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