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건강정보

스스로 건강하게 집중력 높이는 방법 매일 바쁜 업무에 시달리는 직장인들에게 커피는 없어서는 안 될 존재입니다. 매일 오전에 커피 한 잔 정도는 집중력을 높이고 뇌를 깨워주는 역할을 합니다. 그러나 스트레스와 피로로 하루종일 너무 많은 양의 커피를 마시다보면 불면증이나 여러 부작용이 생길 수 있기에 스스로 건강하게 집중력을 높이는 것이 좋습니다. 생활방식과 식단에 조금만 변화를 줘도 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 물 많이 마시기 몸속의 수분이 부족하다는건 뇌의 수분도 부족하다는 것인데, 두통과 집중력 결여, 우울증 등을 유발할 수도 있습니다. 깨끗한 물을 하루에 일정량 마셔주는 것이 집중력은 물론이며 몸의 노폐물을 배출해 줍니다. 아침 식사는 거르지 말기 아침 식사는 집중력과 기억력을 향상 시켜줍니다. 아침식사의 식단으로는 필수.. 더보기

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