건강정보 썸네일형 리스트형 지끈지끈 편두통을 예방하는 생활 수칙 각종 스트레스에 노출되면서 살고 있는 현대인들은 자주 찾아오는 편두통에 시달리는 경우가 많습니다. 매일같이 찾아오는 편두통으로부터 벗어나기 위해서는 미리 예방을 하는 습관을 갖는 것도 필요합니다. 충분한 수면 두통을 막는 습관중에서 가장 좋은 것은 충분히 수면을 취하는 것인데요. 수면 시간이 너무 적거나 많으면 두통이 생길 수 있습니다. 성인의 경우 하루에 7시간 정도는 자는 것이 좋고, 잠자리에 드는 시간과 생활 패턴을 일정하게 유지해주는 것이 좋습니다. 규칙적이고 영양이 풍부한 식사 끼니를 거르는 것도 좋지 않은데, 6시간 이상 음식을 먹지 않으면 혈당이 낮아지면서 뇌로 혈당을 공급하는 혈관이 수축하게 되고, 이에 따라 뇌혈관 주변의 말초신경이 자극되어서 두통이 생길 수 있습니다. 조금이라도 아침식사.. 더보기 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 다음
