혈관을 막는 혈전이 생기는것을 예방하려면

 

 

 

혈관을 막는 혈전이 생기는것을 예방하려면

 

한국인의 각종 사망원인 중 하나인 심뇌혈관 질환을 일으키는 주범이 바로 혈전입니다. 혈전은 혈액순환이 잘 안되는 등의 여러 문제로 피가 뭉친 것인데요. 비만이나 노화, 동맥경화, 고지혈증 등의 다양한 요인들이 작용해서 생길 수 있습니다. 혈전이 혈관을 타고 다니다가 특정 부위를 막아버리면 혈액 공급이 갑자기 안 되어서 치명적인 사고를 일으킬 수도 있는데요. 한 번 생기면 회복이 어렵기 때문에 더욱더 주의가 필요합니다. 그렇다면 각종 심혈관 질환을 일으킬 수 있는 혈전이 생기는 것을 막으려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

 

 

 

 

혈전으로 인해 심혈관, 뇌혈관 질환이 한번 생기면, 상태가 이미 심각해져서 회복하기가 어려울 수 있습니다. 따라서 증상이 심해지기 전에 평소에 미리 예방을 하는 것이 가장 좋은 방법인데요. 식습관을 포함한 생활습관을 개선해주는 것이 중요합니다. 기름진 튀김류나 빵, 과자 등은 많이 먹지 않는 것이 좋고, 오메가3지방산이 풍부한 견과류나 등푸른생선 등을 드시는 것이 좋습니다. 또한 같은 자세로 오래 있는 것을 피하고, 일주일에 2~3번 정도는 땀이 날 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 흡연과 음주도 혈관 건강을 해치므로 피하는 것이 좋겠죠. 평소에 고혈압이나 비만 등의 위험 질환을 갖고 있다면 특히 정기적으로 검사를 받으면서 꾸준히 관리할 필요가 있습니다.