체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품

체내 중금속 배출에 도움을 주는 식품

 

우리가 생활하면서 무심코 섭취하는 납과 카드뮴 등 중금속의 양은 상당한 편입니다. 최근에는 알루미늄이 치매를 유발하는 원인이 된다는 연구도 나왔었는데요. 그렇다면 우리 몸속에 쌓이는 중금속을 배출하는데 도움이 되는 식품에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

1. 미역

미역 등의 해조류에 있는 클로렐라는 단백질과 지방, 비타민, 미네랄 등을 함유해서 카드뮴, 다이옥신, 납 등의 중금속을 체외로 배출시키는데 도움을 주는 식품입니다.

 

 

 

 

 

2. 마늘

알리신이 풍부한 음식인 마늘은 삼림욕할 때 나오는 피톤치드의 일종으로 살균 작용이 뛰어납니다. 수은 등 중금속이나 노폐물이 체내에 쌓이지 않도록 막아주는 역할을 하는데요. 면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점입니다.

 

 

 

 

3. 녹차

녹차에 있는 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 효능이 있고, 탄닌 성분은 중금속이 몸속에 쌓이는 것을 억제해줍니다. 이런 식품들과 함께 매일 물을 8컵 정도 마셔주면 중금속 배출과 체중 조절에도 도움을 받을 수 있습니다.